Елбо макарони паста
Нисък ГИ
ГЛ 52.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
Елбо макарони паста има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 52.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 35 на 6, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Едамаме паста - ГЛ 19 на 100 г Тази паста на бобова основа предлага по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 47) и почти наполовина по-малък гликемичен товар от традиционните макарони.
Фузили от нахут - ГЛ 2 на 100 г Замяната на пастата с този зеленчуков вариант драстично намалява гликемичния товар от 35 на 2, което е отлично за контролиране на кръвната захар.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Елбо макарони паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 75.2 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на натрий
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Рафинирани зърна
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Елбо макарони паста?
Елбо макарони паста има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 52.5; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е Елбо макарони паста за хора с инсулинова резистентност?
Елбо макарони паста има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Елбо макарони паста влияе на кръвната захар?
Елбо макарони паста има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Елбо макарони паста в приложението Logi, с вашата порция.
