Паста от твърда пшеница (фузили)
Нисък ГИ
ГЛ 49 за чаша (140 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар
Паста от твърда пшеница (фузили) има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 49.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и протеини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
- ГЛ 19 на 100 г Осигурява по-нисък гликемичен индекс и по-висока хранителна плътност в сравнение с твърдата пшеница.
Фузили от нахут - ГЛ 32 на 100 г Предлага по-нисък гликемичен отговор и съдържа повече минерали и антиоксиданти.
елдова паста
Видове Паста от твърда пшеница (фузили)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от твърда пшеница (фузили) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 чаша | 140 g | 49 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Ниско съдържание на мазнини
- Нисък гликемичен индекс в сравнение с обикновената пшенична паста
- Висок гликемичен товар
- Умерено съдържание на рафинирани въглехидрати
- Ниска обща плътност на фибрите
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от твърда пшеница (фузили)?
Паста от твърда пшеница (фузили) има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 49; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е Паста от твърда пшеница (фузили) за хора с инсулинова резистентност?
Паста от твърда пшеница (фузили) има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Паста от твърда пшеница (фузили) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Паста от твърда пшеница (фузили) в тази база данни, Пълнозърнести фусили има най-нисък гликемичен товар (29 на 100 г).
Вижте Паста от твърда пшеница (фузили) в приложението Logi, с вашата порция.
