Пълнозърнести фусили
Нисък ГИ
ГЛ 43.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висока плътност на въглехидратите
Пълнозърнести фусили има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Паста от твърда пшеница (фузили) (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 43.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Тя предлага значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което забавя усвояването на глюкозата в сравнение с пастата на основата на пшеница.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 14 на 100 г Тя осигурява по-добър баланс на протеини и сложни въглехидрати, което води до по-ниска реакция на кръвната захар в сравнение с фузили от пълнозърнеста пшеница.
Гноки от нахутено брашно
Видове Паста от твърда пшеница (фузили)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнести фусили е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Минимално ниво на обработка
- Висока плътност на въглехидратите
- Висок гликемичен товар на порция
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести фусили?
Пълнозърнести фусили има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 43.5; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Пълнозърнести фусили за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнести фусили има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Паста от твърда пшеница (фузили) има най-нисък гликемичен товар?
Пълнозърнести фусили има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Паста от твърда пшеница (фузили) в тази база данни (29 на 100 г).
Вижте Пълнозърнести фусили в приложението Logi, с вашата порция.
