Фузили от елда
Нисък ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Фузили от елда има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Паста от твърда пшеница (фузили) (50).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 32) и гликемичния индекс, което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 32), като същевременно запазва текстура, подобна на паста, за вашето ястие.
спагети тиква - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е богата на протеини и фибри алтернатива, която значително понижава гликемичния товар (19 срещу 32) в сравнение с елда.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща предлага по-добър гликемичен профил (ГТ 19 срещу 32) и повишена хранителна плътност в сравнение с традиционната паста от елда.
Видове Паста от твърда пшеница (фузили)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фузили от елда е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеини
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фузили от елда?
Фузили от елда има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е Фузили от елда за хора с инсулинова резистентност?
Фузили от елда има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Паста от твърда пшеница (фузили) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Паста от твърда пшеница (фузили) в тази база данни, Пълнозърнести фусили има най-нисък гликемичен товар (29 на 100 г).
Вижте Фузили от елда в приложението Logi, с вашата порция.
