пълнозърнеста ротини паста
Нисък ГИ
ГЛ 48 за типична чаша (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
пълнозърнеста ротини паста има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Ротини паста (46). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 13.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 31 на 100 г Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
Пълнозърнеста пене паста - ГЛ 19.2 на 100 г Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Смляна леща
Видове Ротини паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнеста ротини паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Продукт от рафинирани зърна
- Не е пълнозърнест
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнеста ротини паста?
пълнозърнеста ротини паста има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е пълнозърнеста ротини паста за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнеста ротини паста има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ротини паста има най-нисък гликемичен товар?
пълнозърнеста ротини паста има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ротини паста в тази база данни (32 на 100 г).
Вижте пълнозърнеста ротини паста в приложението Logi, с вашата порция.
