Пълнозърнеста пене паста
Нисък ГИ
ГЛ 46.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
Пълнозърнеста пене паста има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 46.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут предлагат подобно изживяване като при пастата, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 31 на 19.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща осигурява богата на протеини алтернатива, която намалява гликемичния товар до 19 в сравнение с 31 при пшеничната паста.
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (зудълс) са отличен нискогликемичен заместител, който драстично намалява гликемичния товар от 31 на 0.5.
Спирализирана тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста пене паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста пене паста?
Пълнозърнеста пене паста има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 46.5; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Пълнозърнеста пене паста за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста пене паста има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнеста пене паста влияе на кръвната захар?
Пълнозърнеста пене паста има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнеста пене паста в приложението Logi, с вашата порция.
