Ротини паста
Нисък ГИ
ГЛ 52.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
Ротини паста има гликемичен индекс 46 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 52.5.
Актуализирано 11.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 19.2 на 100 г Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
Смляна леща - ГЛ 31 на 100 г Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
Пълнозърнеста пене паста
Видове Ротини паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ротини паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 74.7 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
- Умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ротини паста?
Ротини паста има гликемичен индекс 46 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 52.5; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е Ротини паста за хора с инсулинова резистентност?
Ротини паста има нисък гликемичен индекс (46), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ротини паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ротини паста в тази база данни, пълнозърнеста ротини паста има най-нисък гликемичен товар (32 на 100 г).
Вижте Ротини паста в приложението Logi, с вашата порция.
