Зърнени

1747 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

пшенично тесто ГЛ 36 / 100 г 4/10 Пълнозърнест тортила чипс с много семена ГЛ 36 / 100 г 3/10 Пълнозърнест чипс с много семена ГЛ 36 / 100 г 5/10 Пълнозърнести люспи ГЛ 36 / 100 г 7/10 пълнозърнести овесени ядки ГЛ 36 / 100 г 6/10 Пълнозърнести хлебни пръчици ГЛ 36 / 100 г 5/10 Пълнозърнесто брашно ГЛ 36 / 100 г 7.5/10 пържена черупка за чалупа ГЛ 36 / 100 г 3/10 спирална паста ГЛ 36 / 100 г 4/10 Тесто за парали бун ГЛ 36 / 100 г 4/10 тесто за пица ГЛ 36 / 100 г 4/10 тесто за плосък хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Тост ГЛ 36 / 100 г 4/10 Трахана ГЛ 36 / 100 г 4/10 тръбна паста ГЛ 36 / 100 г 4/10 Турски pide flatbread ГЛ 36 / 100 г 4/10 Филия бриош ГЛ 36 / 100 г 2/10 Филия хляб със стафиди ГЛ 36 / 100 г 3/10 фузили ГЛ 36 / 100 г 5/10 хлебче от сладки картофи ГЛ 36 / 100 г 4/10 хляб с маково семе ГЛ 36 / 100 г 4/10 хляб с стафиди ГЛ 36 / 100 г 3/10 Черни овесени ядки ГЛ 36 / 100 г 5/10 Чигуму ГЛ 36 / 100 г 4/10 чипс от киноа ГЛ 36 / 100 г 4/10 Чипс от тъмен хляб с чесън ГЛ 36 / 100 г 4/10 чипсове от ръжен хляб ГЛ 36 / 100 г 5/10 Био овес ГЛ 36.3 / 100 г 7.5/10 Овес ГЛ 36.3 / 100 г 7/10 овесени трици ГЛ 36.3 / 100 г 8/10 Овес (пълнозърнест) ГЛ 36.5 / 100 г 8/10 Пшеничен тостов хляб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 сандвич хляб ГЛ 36.8 / 100 г 4/10 Тънко нарязан бял хляб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 бейгъл с боровинки ГЛ 37 / 100 г 4/10 Боровинков хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Бретцел ролка ГЛ 37 / 100 г 4/10 Бял рол ГЛ 37 / 100 г 2/10 Бял хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Бял хляб на кубчета ГЛ 37 / 100 г 3/10 Кори за пролетни рулца ГЛ 37 / 100 г 3/10 лингвини ГЛ 37 / 100 г 5/10 Мултизърнесто брашно ГЛ 37 / 100 г 7/10 Обогатена паста ГЛ 37 / 100 г 5/10 овесен хрупкав хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Овесени клъстери ГЛ 37 / 100 г 4/10 Овесени нудли ГЛ 37 / 100 г 6/10 Пакетиран бял хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Парче хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Паста черупки ГЛ 37 / 100 г 5/10 Печен бейгъл ГЛ 37 / 100 г 4/10 Питка ГЛ 37 / 100 г 4/10 Половина бейгъл ГЛ 37 / 100 г 3/10 Препечен грис хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 пшеничен бейгъл ГЛ 37 / 100 г 3.5/10 Пшеничен хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Пълнозърнесто пшенично брашно ГЛ 37 / 100 г 4/10 Ръжени квасни крекери ГЛ 37 / 100 г 5.5/10 Сандвич хляб Subway 30см ГЛ 37 / 100 г 4/10 стар хляб ГЛ 37 / 100 г 3/10 тесто за бейгъл ГЛ 37 / 100 г 2.5/10 тостерен хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Тънки бадемови ядки ГЛ 37 / 100 г 4/10 Ферментирало пшенично брашно ГЛ 37 / 100 г 5/10 Хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 черупка за чалупа ГЛ 37 / 100 г 3/10 въздушно пукане соргум ГЛ 37.5 / 100 г 7.5/10 Рако хляб ГЛ 37.5 / 100 г 3.5/10 Безглутенова ролка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бретцел хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бун ГЛ 38 / 100 г 2/10 бургер питка ГЛ 38 / 100 г 2/10 бял сандвичен хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Бял хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Бяла хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 Гречне брашно ГЛ 38 / 100 г 6/10 елена хрупка ГЛ 38 / 100 г 5/10 Класическа гранола ГЛ 38 / 100 г 2/10 крекер от пълнозърнести храни ГЛ 38 / 100 г 6.5/10 Лаугенбротхен ГЛ 38 / 100 г 4/10 Лилав ориз ГЛ 38 / 100 г 6/10 Меко бяло хлебче ГЛ 38 / 100 г 2/10 Мсемен хляб ГЛ 38 / 100 г 4/10 Наследствени люспи ГЛ 38 / 100 г 7/10 Обикновен flatbread ГЛ 38 / 100 г 3/10 Орекиете ГЛ 38 / 100 г 5/10 Оризoв хляб с квас ГЛ 38 / 100 г 4/10 Основа за пинса ГЛ 38 / 100 г 4/10 Паста Нуселн ГЛ 38 / 100 г 5/10 Пиадина flatbread ГЛ 38 / 100 г 4/10 питка за кебап ГЛ 38 / 100 г 4/10 Питка с маково семе ГЛ 38 / 100 г 3.5/10 подправена панировка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Половинна мая хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 пухкави грах ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пшенично тесто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пълнозърнести крекери ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пържена царевична тортила ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пържени уонтон ленти ГЛ 38 / 100 г 2/10 Сандвич хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.