Зърнени
1742 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Kraft mac and cheese (оригинален) Среден ГИ 64 ГЛ 36 / 100 г 2.5/10 
английски мъфин със стафиди Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Безглутенов тост Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
безглутенова киноа паста Нисък ГИ 53 ГЛ 36 / 100 г 6/10 безглутенова основа за пица Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Безглутенова тортила Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Бейгъл с розмарин и пармезан Висок ГИ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Билков хляб Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Бира хляб Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 Бисквита Oatabix Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
брашно от перлен просо Нисък ГИ 54 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
бриош кифла Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Бриош ролка за хот дог Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 2/10 бял квасен хляб Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Бяла пица Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 гранола от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гранола с плодове и ядки Cascadian Farm Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Гьозлеме Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
елдени ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Зърно pilsberries Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Италиански хляб с билки и сирене Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Канелен гранола Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 картофена питка Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Класическо мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Кора на занаятчийски хляб Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Майда парота Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
маслено хлебче Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Наан Висок ГИ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
наан хляб Висок ГИ 72 ГЛ 36 / 100 г 3/10 овесено мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Парче безглутенов хляб Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 паста ротела Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Пене паста Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Перлен просо Нисък ГИ 54 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 
печени пити чипсове от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 Пита хляб Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Подсладена гранола със сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Половина квасен бейгъл Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
попена киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 36 / 100 г 7/10 препечен хляб Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Протеинови претцели Everything Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Пшенични нудли Мие Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
пшенично брашно обвивка Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
пшенично тесто Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Пълнозърнест тортила чипс с много семена Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Пълнозърнест чипс с много семена Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Пълнозърнести люспи Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Пълнозърнести хлебни пръчици Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 7.5/10 пържена черупка за чалупа Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Тесто за парали бун Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
тесто за плосък хляб Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Тост Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Трахана Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
тръбна паста Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Турски pide flatbread Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Филия бриош Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
фузили Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 хлебче от сладки картофи Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 хляб с маково семе Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
хляб с стафиди Висок ГИ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Чигуму Висок ГИ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 чипс от киноа Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Чипс от тъмен хляб с чесън Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
чипсове от ръжен хляб Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 пълнозърнесто овесено брашно Среден ГИ 55 ГЛ 36.1 / 100 г 7.6/10 
Овес без глутен Среден ГИ 55 ГЛ 36.5 / 100 г 6/10 препечен пълнозърнест хляб Висок ГИ 75 ГЛ 36.8 / 100 г 4/10 бейгъл с боровинки Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
Боровинков хляб Среден ГИ 68 ГЛ 37 / 100 г 2/10 вегански геврек Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 зърнена закуска без захар Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 7/10 
Кори за пролетни рулца Среден ГИ 60 ГЛ 37 / 100 г 3/10 
лингвини Нисък ГИ 50 ГЛ 37 / 100 г 5/10 нишестени спагети от сладки картофи Нисък ГИ 45 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
овесен хрупкав хляб Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 4/10 Овесени нудли Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 6/10 
Паста черупки Нисък ГИ 50 ГЛ 37 / 100 г 5/10 
Печен бейгъл Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
Половина бейгъл Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 3/10 Препечен грис хляб Висок ГИ 70 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
пшеничен бейгъл Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 3.5/10 
Ръжени квасни крекери Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 5.5/10 
тесто за бейгъл Висок ГИ 72 ГЛ 37 / 100 г 2.5/10 
Тънки бадемови ядки Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 4/10 царевично-соеви спагети Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 6/10 черупка за чалупа Висок ГИ 75 ГЛ 37 / 100 г 3/10 
овесени трици Среден ГИ 55 ГЛ 37 / 100 г 8/10 
Бял хляб Висок ГИ 75 ГЛ 37.1 / 100 г 2/10 
Класическо тесто за пица Висок ГИ 80 ГЛ 37.1 / 100 г 3/10 
Гол овес Среден ГИ 55 ГЛ 37.2 / 100 г 7.5/10 Черни овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 37.2 / 100 г 5/10 
Паста от твърда пшеница Нисък ГИ 50 ГЛ 37.3 / 100 г 5/10 
Класическа гранола Среден ГИ 55 ГЛ 37.4 / 100 г 2/10 
въздушно пукане соргум Нисък ГИ 50 ГЛ 37.5 / 100 г 7.5/10 
Безглутенова ролка Висок ГИ 75 ГЛ 37.9 / 100 г 4/10 Бретцел хлебче Висок ГИ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
бургер питка Висок ГИ 75 ГЛ 38 / 100 г 2/10 
бял сандвичен хляб Висок ГИ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
