Зърнени

1747 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

слайдър питка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Солени царевични чипсове с ленено семе ГЛ 38 / 100 г 3/10 Суб рол ГЛ 38 / 100 г 2/10 Сусамов геврек ГЛ 38 / 100 г 2/10 Тайгър хляб ГЛ 38 / 100 г 4/10 тесто за бисквити ГЛ 38 / 100 г 3/10 тесто на листове ГЛ 38 / 100 г 4/10 Тиквена питка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Традиционен хрупкав хляб с квас ГЛ 38 / 100 г 4/10 Трискуит бисквити ГЛ 38 / 100 г 5/10 тънки паста ГЛ 38 / 100 г 4/10 тънко тесто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тънък бейгъл със всичко ГЛ 38 / 100 г 3/10 Фунийка от пълнозърнесто брашно ГЛ 38 / 100 г 6.5/10 хамбургер питка ГЛ 38 / 100 г 2/10 хлебче за бургер ГЛ 38 / 100 г 4/10 хлебче за сандвич ГЛ 38 / 100 г 4/10 хляб за хоги ГЛ 38 / 100 г 4/10 хляб с мед ГЛ 38 / 100 г 3/10 хоги рол ГЛ 38 / 100 г 4/10 Хрупкав хляб ГЛ 38 / 100 г 6/10 Хрупки вафли с амарант и киноа ГЛ 38 / 100 г 6/10 царевичен снакс ГЛ 38 / 100 г 4/10 Царевичен хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Чеснови възли ГЛ 38 / 100 г 3/10 шпелта брашно ГЛ 38 / 100 г 7/10 Юфка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бейгъл с маково семе ГЛ 39 / 100 г 4/10 бейгъл със стафиди ГЛ 39 / 100 г 4/10 Брашно от покълнало пшеница ГЛ 39 / 100 г 6.5/10 Бублик ГЛ 39 / 100 г 3/10 Бял хляб руло ГЛ 39 / 100 г 2/10 Вечерен рол ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 галета от пълнозърнест хляб ГЛ 39 / 100 г 4/10 Гранола клъстери ГЛ 39 / 100 г 3/10 Гранола с ананас ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 Гранола с мед и ядки ГЛ 39 / 100 г 3/10 Закуска ролка ГЛ 39 / 100 г 3/10 занаятчийска мека питка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Зърнена закуска Jordans Country Crisp с ядки ГЛ 39 / 100 г 3/10 зърнена закуска с карамел и високо съдържание на протеин ГЛ 39 / 100 г 4/10 кайзер рол ГЛ 39 / 100 г 2/10 Класическо френско хлебче ГЛ 39 / 100 г 3/10 коричка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Лаваш ГЛ 39 / 100 г 3/10 маслена питка ГЛ 39 / 100 г 2/10 Мек френски хляб ГЛ 39 / 100 г 3/10 млечна питка ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 Мултизърнести крекери с червен пипер и билки ГЛ 39 / 100 г 4/10 Основна тестена смес ГЛ 39 / 100 г 4/10 панини хляб ГЛ 39 / 100 г 3/10 панировка ГЛ 39 / 100 г 4/10 печен хляб ГЛ 39 / 100 г 4/10 протеинов овесен ГЛ 39 / 100 г 5.5/10 Пшенична палачинка ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 Ръжени чипсове ГЛ 39 / 100 г 3/10 Смес за печене на хлебни ролца ГЛ 39 / 100 г 3/10 Солени бисквити със сирене ГЛ 39 / 100 г 3/10 Спелта ГЛ 39 / 100 г 6/10 Стандартна хлебна кора ГЛ 39 / 100 г 4/10 Тигеле ГЛ 39 / 100 г 4/10 тигрова питка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Турска питка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Фарфале паста ГЛ 39 / 100 г 4/10 хляб добладита ГЛ 39 / 100 г 4/10 Хляб маракета ГЛ 39 / 100 г 4/10 хляб халула ГЛ 39 / 100 г 4/10 хотдог питка ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 хотдог питка ГЛ 39 / 100 г 2/10 Царевично руло ГЛ 39 / 100 г 4/10 шалот ГЛ 39 / 100 г 2/10 Оризова торта с фъстъчено масло и банан ГЛ 39.2 / 100 г 5/10 Люспи от древни зърнени култури ГЛ 39.6 / 100 г 7.5/10 Безглутенова основа за пица ГЛ 40 / 100 г 2/10 Безглутенова питка за хамбургер Promise ГЛ 40 / 100 г 3/10 Болило (хляб) ГЛ 40 / 100 г 4/10 Гарганели ГЛ 40 / 100 г 5/10 Гранола с овес, мед и протеин ГЛ 40 / 100 г 4/10 Грахам брашно ГЛ 40 / 100 г 6.5/10 Грис от пшеница ГЛ 40 / 100 г 4/10 Зърнена закуска с трици ГЛ 40 / 100 г 4/10 Зърнени култури ГЛ 40 / 100 г 5/10 Касарече паста ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 Малтован ечемик ГЛ 40 / 100 г 6/10 натрошени пълнозърнести грахам бисквити, намалена захар ГЛ 40 / 100 г 6/10 Парижко хлебче ГЛ 40 / 100 г 3/10 паста филини ГЛ 40 / 100 г 5/10 Плосък хляб ГЛ 40 / 100 г 4/10 познански руло ГЛ 40 / 100 г 3/10 Просени люспи ГЛ 40 / 100 г 5/10 Пуканки от царевица ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 пшенична багета ГЛ 40 / 100 г 4/10 Пшенично руло ГЛ 40 / 100 г 2/10 Пшенично хлебче ГЛ 40 / 100 г 2/10 Рол ГЛ 40 / 100 г 3/10 ръжен хрупкав хляб ГЛ 40 / 100 г 7/10 Сардински кускус ГЛ 40 / 100 г 5/10 стар хляб ГЛ 40 / 100 г 4/10 Тигров багет ГЛ 40 / 100 г 4/10 Цветни паста във формата на сърце ГЛ 40 / 100 г 4.5/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.