Мек френски хляб
Висок ГИ
ГЛ 11.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
Мек френски хляб има гликемичен индекс 75, по-нисък от обикновената Традиционен френски хляб (78). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 11.7.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Ленено хлебче - ГЛ 20 на 100 г Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Ръжен хляб с квас - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Нахутен хляб (сока)
Видове Традиционен френски хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мек френски хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мек френски хляб?
Мек френски хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 11.7; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Мек френски хляб за хора с инсулинова резистентност?
Мек френски хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Традиционен френски хляб има най-нисък гликемичен товар?
Мек френски хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Традиционен френски хляб в тази база данни (39 на 100 г).
Вижте Мек френски хляб в приложението Logi, с вашата порция.
