Тигеле
GI 75 · ВисокГЛ 39 / 100 г4/10
Висок ГИ
75 GI
ГЛ 39 на 100 г
Logi резултат 4/10
- Ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
Тигеле има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour roti offers a significantly lower GI of 15 and GL of 1 compared to the Tigelle, providing a much more stable blood sugar response.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower flats are a vegetable-based alternative with a minimal GL of 1, making them an excellent low-glycemic swap for a bread-like item.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flatbread provides a more fiber-rich, protein-dense option with a GI of 35 and GL of 8, which is a substantial improvement over the high-glycemic Tigelle.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тигеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
270
Калории
52 g
Въглехидрати
8 g
Протеини
3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Източник на въглехидрати
- Висок гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тигеле?
Тигеле има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е Тигеле за хора с инсулинова резистентност?
Тигеле има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как Тигеле влияе на кръвната захар?
Тигеле има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тигеле в приложението Logi, с вашата порция.
