Хляб маракета
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
Хляб маракета има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 39 на 16, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазва удоволствието от консумацията на хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с 39, което го прави богата на фибри и благоприятна за кръвната захар алтернатива на традиционния бял хляб.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб маракета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб маракета?
Хляб маракета има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Хляб маракета за хора с инсулинова резистентност?
Хляб маракета има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Хляб маракета влияе на кръвната захар?
Хляб маракета има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб маракета в приложението Logi, с вашата порция.
