протеинов овесен
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар и индекс
протеинов овесен има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Обикновена овесена каша (55).
Актуализирано 23.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Обикновена овесена каша
- GI 55 · ГЛ 7 на 100 г
Обикновена овесена каша - Овесена кашаGI 58 · ГЛ 7 на 100 г boiled
- GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Овесена каша със свеж ананас - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Овесена каша със сладко от сини сливи - Шоколадова овесена кашаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateмарка: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
Енергийни хапки без печене - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашен овесен конус с минимален подсладител - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
протеинов овесен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен товар и индекс
- Съдържа добавени захари
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на протеинов овесен?
протеинов овесен има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е протеинов овесен за хора с инсулинова резистентност?
протеинов овесен има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Коя форма на Обикновена овесена каша има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновена овесена каша в тази база данни, Обикновена овесена каша има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте протеинов овесен в приложението Logi, с вашата порция.
