хляб добладита
Висок ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Осигурява енергия чрез въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
хляб добладита има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичното въздействие с гликемичен индекс 36 и гликемичен товар 16 в сравнение с гликемичния индекс 75 и гликемичния товар 39 на добладитата.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе предлага много по-нисък гликемичен товар от 14, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с първоначалния избор.
Ленено хлебче - ГЛ 20 на 100 г Пълнозърнестият ръжен хляб осигурява по-стабилно освобождаване на енергия с гликемичен индекс 50, което е значително по-ниско от това на хляба добладита.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно)
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб добладита е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява енергия чрез въглехидрати
- Съдържа известно количество протеин
- С ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб добладита?
хляб добладита има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е хляб добладита за хора с инсулинова резистентност?
хляб добладита има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте хляб добладита в приложението Logi, с вашата порция.
