панини хляб
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много висок гликемичен товар
панини хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 2.7 на 100 г Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
Обвивка от ленено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
панини хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри спрямо съдържанието на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на панини хляб?
панини хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е панини хляб за хора с инсулинова резистентност?
панини хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш).
Как панини хляб влияе на кръвната захар?
панини хляб има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте панини хляб в приложението Logi, с вашата порция.
