бял препечен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, бял препечен хляб се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
бял препечен хляб може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 4/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✓ Съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри
- ✗ Висок гликемичен индекс и товар
- ✗ Добавени захари
- ✗ Силно преработен
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49g |
| Захари (общо) | 5g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 2g |
| Фибри | 2.4g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 8.5g |
| Мазнини | 3.2g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 2.5g |
| Натрий | 490mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял препечен хляб?
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е бял препечен хляб за хора с инсулинова резистентност?
бял препечен хляб има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как бял препечен хляб влияе на кръвната захар?
бял препечен хляб има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →