бял препечен хляб
Висок ГИ
ГЛ 10.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Значително по-ниският гликемичен индекс и по-високото съдържание на фибри помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване повишава бионаличността на хранителните вещества и понижава гликемичния отговор в сравнение с рафинираната пшеница.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Той е изключително беден на въглехидрати и богат на здравословни мазнини, което го прави идеален за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял препечен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри за контрол на кръвната захар
- Основа от силно рафинирано бяло брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял препечен хляб?
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е бял препечен хляб за хора с инсулинова резистентност?
бял препечен хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте бял препечен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
