бял препечен хляб
Висок ГИ
ГЛ 12.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 40.9 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 12.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174925 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37.1 на 100 г
Бял хляб - нисковъглехидратен хлябGI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГЛ 18 на 100 г sprouted
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - GI 53 · ГЛ 19.1 на 100 г multigrain
Кето многозърнест хляб - печен многозърнест хлябGI 55 · ГЛ 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) - пържен хлябGI 70 · ГЛ 32.5 на 100 г fried
- +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял препечен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 54.5 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 2.22 g |
| Фибри | 2.9 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.88 g |
| Ненаситени | 3.13 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри за контрол на кръвната захар
- Основа от силно рафинирано бяло брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял препечен хляб?
бял препечен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 12.3; на 100 г гликемичният товар е 40.9.
Подходящ ли е бял препечен хляб за хора с инсулинова резистентност?
бял препечен хляб има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, нисковъглехидратен хляб има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте бял препечен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
