Пуканки от царевица
Среден ГИ
ГЛ 60 за типична чаша (150 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Пуканки от царевица има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 60.
Актуализирано 31.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Печен нахут за закуска - ГЛ 2.1 на 100 г They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Орехи - ГЛ 5 на 100 г Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
Печени соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пуканки от царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 400 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на натрий
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на калории
- Средно ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пуканки от царевица?
Пуканки от царевица има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 60; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е Пуканки от царевица за хора с инсулинова резистентност?
Пуканки от царевица има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Пуканки от царевица влияе на кръвната захар?
Пуканки от царевица има гликемично натоварване 40 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пуканки от царевица в приложението Logi, с вашата порция.
