Лаваш
Висок ГИ
ГЛ 22.2 за брой (57 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар (39)
Лаваш има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (57 г) добавя гликемичен товар 22.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърнаГЛ 19 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение с рафинираното бяло брашно.
- ГЛ 1 на 100 г Те са със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е много богато на фибри, което драстично намалява общия гликемичен товар на ястието.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лаваш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 275 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар (39)
- Висок гликемичен индекс (70)
- Основа от рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лаваш?
Лаваш има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (57 г) има гликемичен товар 22.2; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Лаваш за хора с инсулинова резистентност?
Лаваш има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърна.
Как Лаваш влияе на кръвната захар?
Лаваш има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лаваш в приложението Logi, с вашата порция.
