паста филини
Среден ГИ
ГЛ 40 на 100 г
- източник на растителен протеин
- умерен гликемичен товар
паста филини има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща предлага значително по-нисък гликемичен товар (12 срещу 40), като същевременно запазва подобна текстура и кулинарно приложение като обикновената паста.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват много по-нисък гликемичен товар (19 срещу 40) и по-високо съдържание на протеини и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Фузили от нахут - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е отлична нискогликемична алтернатива, която драстично намалява гликемичния товар от 40 на 1.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста филини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 73 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на растителен протеин
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на фибри
- рафиниран зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста филини?
паста филини има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 40 на 100 г.
Подходящ ли е паста филини за хора с инсулинова резистентност?
паста филини има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста от леща.
Как паста филини влияе на кръвната захар?
паста филини има гликемично натоварване 40 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста филини в приложението Logi, с вашата порция.
