Малтован ечемик
Среден ГИ
ГЛ 64.8 за чаша (162 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Малтован ечемик има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Ечемик (50). Една чаша (162 г) добавя гликемичен товар 64.8.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №169740 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Ечемик
- GI 50 · ГЛ 12 на 100 г
Ечемик - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г pilaf
Пилаф от ечемик - GI 28 · ГЛ 7.9 на 100 г refined
Ечемик (пълнозърнест, варен) - GI 28 · ГЛ 8 на 100 г overnight
Ечемик, накиснат през нощта - сварен ечемикGI 28 · ГЛ 8 на 100 г cooked
- GI 35 · ГЛ 17 на 100 г roti
ячменен плосък хляб - GI 25 · ГЛ 20 на 100 г pearl
перлен ечемик - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Малтован ечемик е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 162 g | 64.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 73 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Умерен гликемичен индекс
- Някаква обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Малтован ечемик?
Малтован ечемик има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (162 г) има гликемичен товар 64.8; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е Малтован ечемик за хора с инсулинова резистентност?
Малтован ечемик има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Коя форма на Ечемик има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ечемик в тази база данни, Пилаф от ечемик има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Малтован ечемик в приложението Logi, с вашата порция.
