попена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
попена киноа има гликемичен индекс 53, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, попена киноа се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
попена киноа е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри и протеини
- ✓ Ниско съдържание на добавена захар
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Обработена (пуфирана) форма
- ✗ По-ниска плътност на микронутриенти в сравнение с пълнозърнести храни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 68g |
| Захари (общо) | 1.6g |
| Природни | 1.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 5g |
| Протеини | 13g |
| Мазнини | 6g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 5.3g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на попена киноа?
попена киноа има гликемичен индекс 53, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е попена киноа за хора с инсулинова резистентност?
попена киноа има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как попена киноа влияе на кръвната захар?
попена киноа има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →