паста ротела
Нисък ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- с ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс
паста ротела има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 16.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява текстура, подобна на пастата, но със значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 36), което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
спагети тиква - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща е директен заместител с високо съдържание на протеини, който намалява гликемичния товар с две трети (12 срещу 36), като същевременно запазва познатото усещане за паста.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е богата на фибри алтернатива, която почти наполовина намалява гликемичния товар (19 срещу 36) в сравнение с традиционната паста ротела.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста ротела е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на мазнини
- източник на растителен протеин
- умерен гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнестите храни
- рафиниран зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста ротела?
паста ротела има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е паста ротела за хора с инсулинова резистентност?
паста ротела има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как паста ротела влияе на кръвната захар?
паста ротела има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста ротела в приложението Logi, с вашата порция.
