Пене паста
Нисък ГИ
ГЛ 54 за типична чаша (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар (36)
Пене паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 54.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и протеини, което води до много по-нисък гликемичен индекс.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 14 на 100 г Осигурява по-стабилни нива на кръвната захар поради по-високото съдържание на протеини и фибри в сравнение с пшеничната паста.
Гноки от нахутено брашно
Видове Пене паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пене паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 71 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (36)
- Източник на рафинирани въглехидрати
- Ниско общо съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пене паста?
Пене паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 54; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Пене паста за хора с инсулинова резистентност?
Пене паста има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пене паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пене паста в тази база данни, Пене Ригате без глутен има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте Пене паста в приложението Logi, с вашата порция.
