фузили
Нисък ГИ
ГЛ 50.4 за чаша (140 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
фузили има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща предлага значително по-нисък гликемичен товар (12 срещу 36) и ГИ, осигурявайки много по-бавна и стабилна реакция на кръвната захар.
паста от леща - ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме са отлична алтернатива с високо съдържание на протеини и нисък гликемичен товар (6 срещу 36), която помага за минимизиране на скоковете на глюкозата след хранене.
Едамаме паста - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (зодълс) са зеленчукова алтернатива без нишесте, която почти напълно елиминира гликемичния товар (0,5 срещу 36) на ястието.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват значително намаляване на гликемичния товар (19 срещу 36), като същевременно поддържат текстура, подобна на тази на пастата.
Фузили от нахут
Видове фузили
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фузили е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 чаша | 140 g | 50.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фузили?
фузили има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е фузили за хора с инсулинова резистентност?
фузили има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на фузили има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на фузили в тази база данни, Фузили паста с високо съдържание на протеин има най-нисък гликемичен товар (25 на 100 г).
Вижте фузили в приложението Logi, с вашата порция.
