Пълнозърнесто брашно

GI 50 · НисъкГЛ 36 / 100 г7.5/10

Нисък ГИ

50 GI

ГЛ 36 на 100 г

Logi резултат 7.5/10

Високо съдържание на фибри
Умерен гликемичен индекс

Пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък).

Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

340

Калории

72 g

Въглехидрати

13 g

Протеини

2.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	340 kcal
Въглехидрати	72 g
Захари (общо)	0.4 g
Природни	0.4 g
Добавени	0 g
Фибри	11 g
Разтворими	3.3 g
Неразтворими	7.7 g
Протеини	13 g
Мазнини	2.5 g
Наситени	0.4 g
Ненаситени	2.1 g
Натрий	2 mg

Ниво на обработка

45%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Добър източник на протеини
Ниско съдържание на добавени захари
Умерен гликемичен индекс
Леко преработено
Съдържа глутен

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнесто брашно?

Пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 36 на 100 г.

Подходящ ли е Пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?

Пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Пълнозърнесто брашно влияе на кръвната захар?

Пълнозърнесто брашно има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.