брашно от перлен просо
Нисък ГИ
ГЛ 54 за типична чаша (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
брашно от перлен просо има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 54.
Актуализирано 4.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17 на 100 г Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
ячменен плосък хляб - ГЛ 25 на 100 г Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Овесен плосък хляб - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
брашно от перлен просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 361 kcal |
| Въглехидрати | 67 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Възможна рафинирана обработка
- Не е най-ниският гликемичен индекс за зърнени храни
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на брашно от перлен просо?
брашно от перлен просо има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 54; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е брашно от перлен просо за хора с инсулинова резистентност?
брашно от перлен просо има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как брашно от перлен просо влияе на кръвната захар?
брашно от перлен просо има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте брашно от перлен просо в приложението Logi, с вашата порция.
