хорасанска пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 48 за типична чаша (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Среден гликемичен товар
хорасанска пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 32 на 1) и значително по-нисък гликемичен индекс, което го прави отличен избор за стабилност на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 12.6 на 100 г Лещата осигурява много по-нисък гликемичен товар (7 срещу 32) и по-нисък гликемичен индекс, предлагайки богата на фибри алтернатива на пшеницата, която е благоприятна за кръвната захар.
Леща - ГЛ 20 на 100 г Перленият ечемик има значително по-нисък гликемичен индекс (25 срещу 45) и по-нисък гликемичен товар, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия от пшеницата Хорасан.
перлен ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хорасанска пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 337 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богата на фибри
- Съдържа есенциални минерали
- Среден гликемичен товар
- Съдържа глутен
- Не е подходяща за нисковъглехидратни диети
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хорасанска пшеница?
хорасанска пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е хорасанска пшеница за хора с инсулинова резистентност?
хорасанска пшеница има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как хорасанска пшеница влияе на кръвната захар?
хорасанска пшеница има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хорасанска пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
