пълнозърнести талиатели
Нисък ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
пълнозърнести талиатели има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети предлагат драстично намаляване на гликемичния товар от 33 на 0,5, което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Спагети тиквата осигурява много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 33, предлагайки богат на хранителни вещества заместител на пастата, който е щадящ за кръвната захар.
спагети тиква - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща значително намалява гликемичния товар до 19, като същевременно запазва текстурата на паста и осигурява повече фибри и протеини.
- ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е алтернатива с високо съдържание на протеини и фибри, която намалява гликемичния товар до 19, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пшеничната паста.
Фузили от нахут
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнести талиатели е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на протеини
- по-нисък гликемичен индекс от бялата паста
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- съдържа глутен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнести талиатели?
пълнозърнести талиатели има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнести талиатели за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнести талиатели има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнести талиатели влияе на кръвната захар?
пълнозърнести талиатели има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнести талиатели в приложението Logi, с вашата порция.
