семена на птичи език
Нисък ГИ
ГЛ 48 за типична чаша (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Умерен гликемичен товар
семена на птичи език има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 12.6 на 100 г Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Леща - ГЛ 22 на 100 г Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
Пълнозърнест пшеничен продукт
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
семена на птичи език е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на семена на птичи език?
семена на птичи език има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е семена на птичи език за хора с инсулинова резистентност?
семена на птичи език има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как семена на птичи език влияе на кръвната захар?
семена на птичи език има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте семена на птичи език в приложението Logi, с вашата порция.
