Зърнени
1747 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Питу Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 4.5/10 
пълнозърнест пита хляб Среден ГИ 57 ГЛ 28 / 100 г 6.5/10 
Пълнозърнест тост Среден ГИ 65 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест хляб с шоколадови парченца Среден ГИ 55 ГЛ 28 / 100 г 5/10 ръжен багет Среден ГИ 58 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Ръжено брашно тип 2000 Нисък ГИ 45 ГЛ 28 / 100 г 7/10 сирене на фурна Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Сиренен руло Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
Суши ориз Висок ГИ 85 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
тесто за кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Фаро (емер пшеница) Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 7/10 фокача от спелта Среден ГИ 60 ГЛ 28 / 100 г 5/10 Хляб от спелта Среден ГИ 60 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Чеснов хляб Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
чийз наан Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Wasa ръжен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Безглутенова палачинка Висок ГИ 75 ГЛ 29 / 100 г 3/10 Безглутенова пълнозърнеста питка Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 бутер тесто на топчета Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 2/10 бял хляб с високо съдържание на протеин Висок ГИ 75 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
вонтон обвивка Нисък ГИ 50 ГЛ 29 / 100 г 5/10 Галета с масло Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 дрожжевая кнедла Висок ГИ 70 ГЛ 29 / 100 г 4/10 Ечемичен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Зърнен урап Среден ГИ 60 ГЛ 29 / 100 г 4/10 зърнено руло Среден ГИ 60 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Кафяв хляб Cheesecake Factory Среден ГИ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Киноа хляб филийка Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
кисело тесто мъфин Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
лазаня нудълс Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 Лангош със сирене Висок ГИ 75 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Маса тесто Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
мултизърнест хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 Мюсли с черен шоколад Нисък ГИ 50 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
овесен хляб с ядки Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Овесено брашно Нисък ГИ 44 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Органично мюсли зърно Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
паста от пълнозърнеста дурум пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6.5/10 
паста от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 пълнозърнеста паста от ръж Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
пълнозърнести нудъли Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 пълнозърнести спагети Нисък ГИ 42 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 
Пълнозърнести фусили Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 Ролка със семки от тиква Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 ръжена паста Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Смес за протеинови палачинки Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Смесен хляб Среден ГИ 60 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Спелтово руло Среден ГИ 60 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Тесто за кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 тиквен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 Фокача с маслини Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Хляб с царевица и слънчоглед Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 шпелта хлебче Среден ГИ 60 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Чапати Нисък ГИ 52 ГЛ 29.1 / 100 г 7/10 
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 7.5/10 
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 6/10 
хрупкав пълнозърнест хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 8/10 
Wasa оригинален хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
Веганска кора за пай Среден ГИ 60 ГЛ 30 / 100 г 3/10 
Замразени палачинки Висок ГИ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Зърнени люспи Tonus Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Класическо мюсли Dorset Cereals с плодове, ядки и семена Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
коричка за пай Среден ГИ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Крекери Wasa Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
Кроасан Среден ГИ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 лилав хляб Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Овесен хляб с ядки (Oroweat) Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Овесени бисквити (100% пълнозърнест овес, без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 онигири Висок ГИ 77 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Органична смляна синя царевица Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Оризова хартия Висок ГИ 80 ГЛ 30 / 100 г 3/10 Панировка за пържене Висок ГИ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Пекарски кроасан с масло Среден ГИ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
посяти овес Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшеница Нисък ГИ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшенично зърно Нисък ГИ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 Руло с доматен сос Висок ГИ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Смесен хляб от бяло и пълнозърнесто брашно Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Спагети от емер Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 
Спаначено руло Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Хлебна кнедла Висок ГИ 70 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
холандски палачинки Висок ГИ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 цели зърна бисквити с тъмен шоколад Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Чипс Siete Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Яйчени талиатели Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
английски мъфин Висок ГИ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
багета от елда Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Брашно от еднозърнест лимец Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 веганско тестено изделие Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Вечерен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Джобен хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Кресови хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 Кроасан хлебче Висок ГИ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Лек хляб от лимец Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
ливански хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
маслинов хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 
