печен пшеничен зародиш
Среден ГИ
ГЛ 4.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
печен пшеничен зародиш има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената пшеничен зародиш (15). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 16.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове пшеничен зародиш
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печен пшеничен зародиш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 51.8 g |
| Захари (общо) | 7.5 g |
| Природни | 7.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 13 g |
| Разтворими | 3.9 g |
| Неразтворими | 9.1 g |
| Протеини | 23.2 g |
| Мазнини | 9.7 g |
| Наситени | 1.6 g |
| Ненаситени | 8.1 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Значително съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печен пшеничен зародиш?
печен пшеничен зародиш има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е печен пшеничен зародиш за хора с инсулинова резистентност?
печен пшеничен зародиш има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Коя форма на пшеничен зародиш има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пшеничен зародиш в тази база данни, пшеничен зародиш има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте печен пшеничен зародиш в приложението Logi, с вашата порция.
