Фрийк (печена зелена пшеница)
Нисък ГИ
ГЛ 41.9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 27.9 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Съдържа глутен
Фрийк (печена зелена пшеница) има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 41.9.
Актуализирано 14.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 27,95 на 1) и значително по-нисък гликемичен индекс, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 12.6 на 100 г Лещата осигурява много по-нисък гликемичен товар (12,62 срещу 27,95) и по-нисък гликемичен индекс, предлагайки по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на зърнените храни за основа на ястията.
Леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фрийк (печена зелена пшеница) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 13 g |
| Разтворими | 3.9 g |
| Неразтворими | 9.1 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на протеин
- Съдържа глутен
- Умерена калорична плътност
- Не е подходящо за цьолиакия
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фрийк (печена зелена пшеница)?
Фрийк (печена зелена пшеница) има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 41.9; на 100 г гликемичният товар е 27.9.
Подходящ ли е Фрийк (печена зелена пшеница) за хора с инсулинова резистентност?
Фрийк (печена зелена пшеница) има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фрийк (печена зелена пшеница) влияе на кръвната захар?
Фрийк (печена зелена пшеница) има гликемично натоварване 27.9 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Фрийк (печена зелена пшеница) в приложението Logi, с вашата порция.
