Кроасан
Среден ГИ
ГЛ 17.1 за брой (57 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (30)
Кроасан има гликемичен индекс 67 (Умерен). Една брой (57 г) добавя гликемичен товар 17.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174987 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс и осигурява здравословни мазнини вместо наситени мазнини.
Бадемово брашно - ГЛ 29.3 на 100 г Предлага много по-нисък гликемичен отговор и по-високо съдържание на фибри, което помага за контролиране на нивата на кръвната захар.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 2.7 на 100 г Те са богати на омега-3 мастни киселини и фибри, без рафинираните въглехидрати, съдържащи се в кроасаните.
ленени крекери
Видове Кроасан
- GI 65 · ГЛ 18 на 100 г hamcheese
Кроасан с шунка и сирене - Кроасан с шоколад без захарGI 55 · ГЛ 21 на 100 г chocolatesugar free
- GI 55 · ГЛ 23 на 100 г whole
Кроасан от пълнозърнесто брашно - GI 70 · ГЛ 34 на 100 г chocolate
Шоколадов кроасан - GI 65 · ГЛ 36 на 100 г yeastwith jam
Датско тестено изделие с конфитюр от сини сливи - GI 65 · ГЛ 39 на 100 г shortcrust pastrywith jam
Кроасани сливато сладко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кроасан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 406 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 13 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен товар (30)
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Основа от рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кроасан?
Кроасан има гликемичен индекс 67 (Умерен). Една брой (57 г) има гликемичен товар 17.1; на 100 г гликемичният товар е 30.
Подходящ ли е Кроасан за хора с инсулинова резистентност?
Кроасан има среден гликемичен индекс (67). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Кроасан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кроасан в тази база данни, Кроасан с шунка и сирене има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте Кроасан в приложението Logi, с вашата порция.
