сухар от ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 27.5 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
сухар от ленено семе има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 31.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сухар от ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 11.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен индекс
- преработен зърнен продукт
- съдържа добавена сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сухар от ленено семе?
сухар от ленено семе има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 27.5 на 100 г.
Подходящ ли е сухар от ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
сухар от ленено семе има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сухар от ленено семе влияе на кръвната захар?
сухар от ленено семе има гликемично натоварване 27.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сухар от ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
