Смес от брашна: пшенично, оризово, соево
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
Смес от брашна: пшенично, оризово, соево има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което ще предотврати резките скокове на кръвната захар, свързани с оригиналната смес от брашна.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 49, осигурявайки много по-стабилен гликемичен отговор при печене или готвене.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е богата на фибри алтернатива с гликемичен товар от 3, което го прави много по-добър избор за управление на кръвната захар в сравнение със зърнената смес с висок гликемичен товар.
Кокосово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно е отличен нискогликемичен заместител с гликемичен товар от 1, който помага за поддържане на стабилни нива на инсулин по време на хранене.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от брашна: пшенично, оризово, соево е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Осигурява диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Средно ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от брашна: пшенично, оризово, соево?
Смес от брашна: пшенично, оризово, соево има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Смес от брашна: пшенично, оризово, соево за хора с инсулинова резистентност?
Смес от брашна: пшенично, оризово, соево има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Смес от брашна: пшенично, оризово, соево влияе на кръвната захар?
Смес от брашна: пшенично, оризово, соево има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смес от брашна: пшенично, оризово, соево в приложението Logi, с вашата порция.
