Бяло брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бяло брашно има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 65 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Бяло брашно се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Бяло брашно може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✗ Много високо гликемично натоварване
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнести храни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 364 kcal |
| Въглехидрати | 76.3g |
| Захари (общо) | 0.3g |
| Природни | 0.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.7g |
| Разтворими | 0.54g |
| Неразтворими | 2.16g |
| Протеини | 10.3g |
| Мазнини | 1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.8g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяло брашно?
Бяло брашно има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 65 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бяло брашно за хора с инсулинова резистентност?
Бяло брашно има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Бяло брашно влияе на кръвната захар?
Бяло брашно има гликемично натоварване 65 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →