Киноа хляб филийка
Среден ГИ
ГЛ 8.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Киноа хляб филийка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.7.
Актуализирано 22.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 20 на 100 г 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 3 на 100 г Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Киноа хляб филийка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа малко протеин
- По-ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Умерено до висок гликемичен индекс
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Киноа хляб филийка?
Киноа хляб филийка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8.7; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Киноа хляб филийка за хора с инсулинова резистентност?
Киноа хляб филийка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Киноа хляб филийка влияе на кръвната захар?
Киноа хляб филийка има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Киноа хляб филийка в приложението Logi, с вашата порция.
