Маса тесто
Среден ГИ
ГЛ 43.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Маса тесто има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 43.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивките от ленено семе осигуряват подобна текстура и употреба като тестото от маса, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 29, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен индекс, която може да се използва в подобни приложения за печене като маса, с гликемичен товар от само 2 срещу 29.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е богата на хранителни вещества, нисковъглехидратна алтернатива на тестото от маса, която предлага минимално гликемично въздействие (гликемичен товар 1), като същевременно поддържа задоволително усещане в устата.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Маса тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 218 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Маса тесто?
Маса тесто има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 43.5; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Маса тесто за хора с инсулинова резистентност?
Маса тесто има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как Маса тесто влияе на кръвната захар?
Маса тесто има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Маса тесто в приложението Logi, с вашата порция.
