Алкална каша
Нисък ГИ
ГЛ 28 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Алкална каша има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-ниско гликемично въздействие с гликемичен товар от 1 в сравнение с 28, което я прави отличен избор за стабилност на кръвната захар.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 23 на 100 г Киноата на люспи има по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 45), което помага за постигане на по-плавно и стабилно повишаване на кръвната захар.
Киноа люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Алкална каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 5.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа пълнозърнести храни
- Умерено гликемично натоварване
- Преработена в сравнение със суровите зърнени храни
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Алкална каша?
Алкална каша има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 28 на 100 г.
Подходящ ли е Алкална каша за хора с инсулинова резистентност?
Алкална каша има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Алкална каша влияе на кръвната захар?
Алкална каша има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Алкална каша в приложението Logi, с вашата порция.
