английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр
Среден ГИ
ГЛ 28 на 100 г
- съдържа растителен протеин
- високо съдържание на добавени захари
английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 15.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 28) и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което помага за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с рафинираните зърнени храни в английския мъфин.
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин от ленено семе осигурява подобна текстура и усещане при хранене като английския мъфин, но с много по-нисък гликемичен ефект (ГТ 1.5 срещу 28) поради високото си съдържание на фибри и здравословни мазнини.
- ГЛ 1 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива за закуска с нисък гликемичен индекс, която осигурява ситост без скока на кръвната захар, свързан с рафинираните зърнени храни и желето.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 11 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 8.5 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа растителен протеин
- осигурява известно количество диетични фибри
- високо съдържание на добавени захари
- висок гликемичен индекс
- преработени зърнени храни
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр?
английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 28 на 100 г.
Подходящ ли е английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр за хора с инсулинова резистентност?
английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр влияе на кръвната захар?
английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр в приложението Logi, с вашата порция.
