обвивка за гьоза
Среден ГИ
ГЛ 33.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Висок гликемичен товар
обвивка за гьоза има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 33.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има много по-нисък гликемичен товар и високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, което стабилизира нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 25 на 100 г По-богат е на фибри и растителни протеини, което забавя храносмилането и прави гликемичния отговор по-умерен.
Брашно от нахут - Тесто от пълнозърнесто брашно от спелтаГЛ 26 на 100 г Осигурява повече диетични фибри и микроелементи от бялото пшенично брашно, което подобрява постпрандиалния гликемичен контрол.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
обвивка за гьоза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 47 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини и фибри
- Бърз инсулинов скок
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на обвивка за гьоза?
обвивка за гьоза има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 33.6; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е обвивка за гьоза за хора с инсулинова резистентност?
обвивка за гьоза има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как обвивка за гьоза влияе на кръвната захар?
обвивка за гьоза има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте обвивка за гьоза в приложението Logi, с вашата порция.
