Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
lacivert fasulye Düşük GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Liçi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Lillet Blanc Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litchi meyve püresi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Louisiana baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Mango Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 mango içeceği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mango küpleri Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango sorbe Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Düşük GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Meksika baharatı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve moussesi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve suyu karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Meyveli quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Miracle Whip salata sosu Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Miso Düşük GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mısır ve siyah fasulye salsa Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Narenciye-zencefil glazürü Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Navy fasulyesi (şekersiz ve tuzsuz pişmiş) Düşük GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
nohut köftesi Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Nohut unu krep Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Nohut unu tuzlu krep Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Nohutlu ince ekmek Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 nopal tortillası Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Pane tavuk göğsü Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprykarz szczeciński Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patates ve sivri kabak yemeği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pâté en croûte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Peynir dolgusu Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Pinot grigio Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pirinç kepeği Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 pirinç lapası Yüksek GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Pirinç sütü Yüksek GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 pişmiş arpa Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 Pırasalı tart Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Protein dondurma tuzlu karamel Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Proteinli ekmek Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Pul biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Reishi mantarı tozu Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 ren geyiği köy atıştırmalığı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Rezene tohumu Düşük GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 salatalık hardalı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Sarımsak püresi Düşük GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 sebze köftesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Sebzeli ve feta peynirli karabuğdaylı krep Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
şekersiz ahududu reçeli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Şekersiz darı cheesecake Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sex on the beach kokteyli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake mantarı çeşnisi Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Düşük GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) Düşük GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 smoothie bazı Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Somonlu ve ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
soya kebabı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Soya şnitzel Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 soya şnitzeli Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Soya unu Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Ssamjang Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Surimi çubukları Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Susam zencefil sos Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Taklit yengeç çubuğu Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Tam buğday unu quiche Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı unlu omlet Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Tarama salatası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 tavuk katsu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuklu bahar ruloları Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Tavuklu ve kremalı ıspanak soslu tam buğday makarnası Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Taze biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 tempura ahtapot Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura midye Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tofu kesesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 ton balıklı pay Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Toz Antep Fıstığı Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Toz biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Toz kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Toz Pırasa Düşük GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal meyveler Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Turşu mısır Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Turşu pancar Orta GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Tuzsuz haşlanmış nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Üzüm mustu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı homojenize peynir Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilyalı peynir Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Vanilyalı quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vejetaryen cacio e pepe köfte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vejetaryen mercimek ve erik köftesi Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Viyana şnitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
