Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
24 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Bitkisel protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması glisemik indeksi nedir?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
