Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük doymuş yağ
- ✓ Bitkisel protein
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 18g |
| Şekerler (toplam) | 2.8g |
| Doğal | 2.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.2g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 4.5g |
| Yağ | 1.2g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1g |
| Sodyum | 180mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması glisemik indeksi nedir?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →