Cannellini fasulyesi
Düşük GI
fincan (170 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Cannellini fasulyesi için glisemik indeks 31 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Çok daha düşük net karbonhidrat içeriğine sahiptirler, bu da onları insülin tepkisini yönetmek için ideal kılar.
Siyah soya unu (tam) - 100 g'da GL 2 Cannellini fasulyesine kıyasla daha üstün bir protein-karbonhidrat oranı sunarak kan şekeri dalgalanmalarını en aza indirirler.
Lupin fasulyesi karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Cannellini fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 fincan | 170 g | 10.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 112.1 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.82 g |
| Şekerler (toplam) | 0.83 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.2 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Yağ | 1.17 g |
| Doymuş | 0.23 g |
| Doymamış | 0.94 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Nişasta ağırlıklı profil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Cannellini fasulyesi içeren tarifler
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Beyaz Fasulyeli ve Çıtır Adaçaylı Bruschetta) 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Chorizo ve Fasulye Yahnisi ile Tohumlu Krakerler 65 dk · 14 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli üç fasulye salatası ve otlu vinegret 45 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli kabak, bezelye ve kuru fasulye çorbası fesleğen pestosu ile 25 dk · 7 malzeme · kolay -
Düşük GI Beyaz Fasulyeli Caldo Verde 35 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük Gİ Cassoulet — Kan Şekerini Yükseltmeyen Fransız Beyaz Fasulye Yahnisi 125 dk · 13 malzeme · orta -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 dk · 14 malzeme · orta -
Közlenmiş Kuşkonmaz ve Beyaz Fasulye Salatası, Limonlu Vinaigrette ile 25 dk · 11 malzeme · orta -
Ezme Beyaz Fasulye ve Avokado Tostu, Tam Çavdar Ekmeği Üzerine 10 dk · 8 malzeme · orta -
Kiraz Domatesli ve Feta Peynirli Ezilmiş Beyaz Fasulye Tavası 20 dk · 9 malzeme · orta -
Akdeniz usulü ton balıklı ve kuru fasulye salatası kuşkonmazlı 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Sarımsaklı krutonlu Toskana usulü beyaz fasulye yahnisi 110 dk · 14 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Cannellini fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Cannellini fasulyesi için glisemik indeks 31 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Cannellini fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Cannellini fasulyesi düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Cannellini fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Cannellini fasulyesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Cannellini fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
