chana masala
GI 35 · DüşükGL 8 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
chana masala için glisemik indeks 35 (Düşük).
1 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
chana masala, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
140
Kalori
22 g
Karbonhidrat
6.5 g
Protein
2.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bazı ilave yağlar içerir
- Orta düzeyde işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
chana masala glisemik indeksi nedir?
chana masala için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
chana masala insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
chana masala düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
chana masala kan şekerini nasıl etkiler?
chana masala 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
chana masala'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
