kaju
Düşük GI
adet (28 g) başına GL 2.2 · 100 g'da GL 8
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
kaju için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 2.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kaju formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kaju, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 fincan | 137 g | 11 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 553 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2 g |
| Şekerler (toplam) | 5.9 g |
| Doğal | 5.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Yağ | 43.9 g |
| Doymuş | 7.8 g |
| Doymamış | 36.1 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kaju glisemik indeksi nedir?
kaju için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 2.2; 100 g'da glisemik yük 8.
kaju insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kaju düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kaju formunun glisemik yükü en düşüktür?
kaju, bu veritabanındaki tüm kaju formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
kaju'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
