Kavrulmuş kaju fıstığı
Düşük GI
fincan (137 g) başına GL 11 · 100 g'da GL 8
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Diğer kuruyemişlere kıyasla daha düşük lif-karbonhidrat oranı
Kavrulmuş kaju fıstığı için glisemik indeks 25, sade kaju (25) ile aynıdır. Bir fincan (137 g) glisemik yükü 11 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
kaju formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş kaju fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 fincan | 137 g | 11 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 574 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2 g |
| Şekerler (toplam) | 5.9 g |
| Doğal | 5.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 15.3 g |
| Yağ | 46.4 g |
| Doymuş | 9.2 g |
| Doymamış | 35.7 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein ve sağlıklı doymamış yağ kaynağı
- Diğer kuruyemişlere kıyasla daha düşük lif-karbonhidrat oranı
- Çoğu sert kabuklu yemişe göre daha yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş kaju fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş kaju fıstığı için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (137 g) glisemik yükü 11; 100 g'da glisemik yük 8.
Kavrulmuş kaju fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş kaju fıstığı düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kaju formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kavrulmuş kaju fıstığı, bu veritabanındaki tüm kaju formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Kavrulmuş kaju fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
