Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Wawrzyniec güneşte kurutulmuş domates ve turna yemişi ezmesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Wood apple posası Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Yaban turpu sosu Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Yağsız mayonez Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Yarı kuru çeri domates Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yeşil sebze köri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudingi karnabahar püresi ile Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli lavaş Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli pirinç pudingi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 yüksek proteinli sütlü yulaf lapası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Yulaf bitkisel kreması Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış şalgam turpu Yüksek GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi Düşük GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Vişneli chia yulaf lapası Düşük GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Susam tohumu Düşük GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş ezilmiş acı biber Düşük GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Bitki lifi karışımı Düşük GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Düşük GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki fasulyesi Düşük GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki fasulyesi Düşük GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Baharat ve sebze karışımı lifli Düşük GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto likörü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikan hurması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananas püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likörü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bang bang sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Protein Bar Düşük GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 Beyaz miso Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 beyaz miso ezmesi Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Beyaz üzüm suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Biftek ve bira turtası Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Bitkisel peynir alternatifi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora Bora kokteyli Orta GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Çekirdeksiz üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Chai konsantresi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Üzüm Suyu Orta GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia reçeli Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Çikolata likörü Düşük GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Demirhindi acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Diyet lifi karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Doğal badem ezmeli dondurulmuş muz püresi Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Dondurularak kurutulmuş kale Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 dondurulmuş tavuk nugget Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Düşük karbonhidratlı lavaş Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein tozu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Eklenmiş lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Elma püresi Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Elma ve yuzu kompostosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermente soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Fırın mayası özü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Fırında sebzeli börek Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış nohut ve ot köftesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Fıstık atıştırmalıkları Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Fruktan lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Gıda katkı maddeleri Yüksek GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Haşlanmış havuç turpu Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Hindistan cevizli quark kreması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Ispanaklı kiş Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
kabak mücveri Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Kabaklı ve pirinçli graten Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
karabuğday eriştesi Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Karidesli makarna salatası Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş pastırma Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Kavrulmuş ve öğütülmüş kakao çekirdeği Düşük GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Kinoa sebzeli dolma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kiraz ve badem ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kırmızı miso Düşük GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 kızarmış pancar Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Kızarmış tavuk köftesi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Klasik cheesecake Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 konserve mandalina Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Konserve mısır Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 Kurutulmuş mantar ve ot karışımı (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Lif karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Limon baharatı Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Loureiro üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Mandalinalı krem peynir Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Manyok kökü lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman köri ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso çorbası bazı Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mısır lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mole sosu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 mor tatlı patates Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Mung fasulyesi krep Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Narenciye lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Nohut unu mayası Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Nohut unu omleti Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
nohut unu yorkshire pudingi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Özel sos Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Pane Haddock Orta GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 pekan cevizli çikolata Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Peynir kütlesi Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
