Miso
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 8
Miso için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Miso formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Miso, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 199 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.4 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 6.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 4.9 g |
| Sodyum | 3728 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Miso içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Miso glisemik indeksi nedir?
Miso için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 8.
Miso insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miso düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Miso formunun glisemik yükü en düşüktür?
Miso, bu veritabanındaki tüm Miso formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Miso'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
