Kırmızı miso
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Probiyotik içeren fermente gıda
- Yüksek sodyum içeriği
Kırmızı miso için glisemik indeks 34, sade Miso (33) değerinden yüksektir.
4 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Miso formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı miso, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 186 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.4 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 6.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 4.9 g |
| Sodyum | 3730 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Probiyotik içeren fermente gıda
- İyi bir protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı miso glisemik indeksi nedir?
Kırmızı miso için glisemik indeks 34 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Kırmızı miso insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı miso düşük glisemik indekse (34) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Miso formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Miso formları arasında, Miso en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Kırmızı miso'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
